פסיכולוג הספורט חושף: הנה מה שלא מספרים לכם על לחץ! וככה תוכלו להתמודד איתו | ד״ר אסף בלאט

על השיחה

❓ איך לחץ יכול להפוך לכלי לצמיחה אישית ולא רק לאיום? 🎙️ אורח: ד״ר אסף בלאט, פסיכולוג ספורט בכיר 🛑 בפרק זה של הפודקאסט של נתנאל אברהם, ד״ר אסף בלאט, פסיכולוג ספורט בכיר, משתף כיצד ניתן להשתמש בלחץ ככלי לצמיחה אישית. הוא מדבר על החשיבות של הבנת הלחץ והיכולת להתמודד איתו בצורה חיובית, תוך שימוש בטכניקות מעולם הספורט. 🔔 לשיחות עומק על התמודדות עם לחץ והפסיכולוגיה של הספורט, הירשמו לערוץ: @Netanelavrahamm 🛑 ד״ר בלאט מסביר כיצד ספורטאים מתמודדים עם לחץ באמצעות טכניקות כמו דמיון מודרך ודיבור עצמי חיובי. הוא מדגיש את החשיבות של הגברת המשאבים האישיים כדי להתמודד עם דרישות גבוהות. בלאט מציין: "אם הכל טוב, לפעמים אתה לא תבין מה אתה צריך לשפר." מה תגלו בפרק? 🏋️ שוקינג אנדר פרשר: כיצד ספורטאים מתמודדים עם מצבים של לחץ קיצוני ומה ניתן ללמוד מהם. 🧠 מודל לזרוס ופולקמן: הבנת הלחץ כתפיסה אישית וכיצד ניתן להפוך אותו לאתגר ולא לאיום. 🎯 "הגברת המשאבים": בלאט מציע להגביר את המשאבים האישיים כדי להתמודד עם דרישות גבוהות במקום להפחית את הדרישות. 🗣️ דיבור עצמי חיובי: השפעת הדיבור העצמי על הביצועים, במיוחד אצל בעלי מסוגלות עצמית גבוהה. 🔄 רפלקציה ולמידה מכישלון: איך ניתן ללמוד מכישלונות ולהשתמש בהם לצמיחה אישית. טיימליין הפרק: קישורים רלוונטיים: 🔗 לכל הרשתות שלי: https://linktr.ee/netanelavrahamm 📧 ליצירת קשר ושיתופי פעולה: netanelavrahamm@gmail.com פסיכולוג ספורטאים וקבוצות ספורט | ד"ר אסף בלאט | תל אביב https://share.google/hlmqgWVSOZHryihvs